| Татьяна | Дата: Воскресенье, 03.11.2013, 18:12 | Сообщение # 1 |
 Фея сайта
Группа: Модераторы
Сообщений: 572
Статус: Offline
| Несколько эксклюзивных секретов красивого тела |
Елена Сунцева
Большинству людей, страдающих лишним весом, периодически приходится садиться
на диету, особенно в преддверии пляжного сезона или, когда
собственное отражение в зеркале до седины испугает собственную
совесть... Правда, запала "взять себя в руки" хватает
не на долго, а хитрое подсознание начинает аккуратно искать
окольные пути в обход "вредного" зеркала, щадя напуганную
совесть. А тут еще, как назло, любимые соусы, десерты и деликатесы
будоражат тонкую натуру гурмана. Как тут соблюсти фигуру? Собственно рецепт есть, как, не отказывая себе ни в чем, быть стройными, красивыми и сексуальными. Но я хочу поговорить не об этом. Сегодня я хочу поделиться своими маленькими эксклюзивными секретами, которые позволяют быстро возвращать себе прежний вид, если вы вдруг немного злоупотребили своими пищевыми
пристрастиями. Например, не смогли отказать подругам и налегли
вместе с ними на мороженое в кафе... или не смогли
удержаться от пары добавок маминого пирога, так что пуговица
на джинсах резко врезалась в живот... или на славу попировали
на праздничном застолье (кто ж в этом деле без греха?)... Вот некоторые супер-простые советы из моего личного арсенала секретов стройной фигуры. Возможно, они не избавят вас от десятка лишних килограммов, но ту самую парочку вредных кило, что периодически
танцуют по вашему телу, они устранят! Это простые, но для
большинства "тайные" знания человеческого метаболизма (обмена
веществ). Итак, вот мои личные советы, которые вам помогут:
№ 1 Десерты Конечно. Вы знаете советы о том, что лучше всего заменить десерты
на потребление фруктов, богатых витаминами и клетчаткой. Вообще,
рацион питания — это самый лучший способ сбросить лишний вес,
но он никак не должен иметь ничего общего с диетами
и прочими ущемлениями питания. Я же дам свой рецепт такой замены. Невероятно вкусно, недорого и довольно
легко заменить собственные десерты арбузом или дыней. Вы, наверное, замечали в туристических поездках, что в хороших отелях
рассчитанных на состоятельную публику, дыня и арбуз — главные
десерты в ресторанах. Так вот, арбуз содержит такое вещество, как аргинин — это аминокислота, которая участвуя в процессе белкового синтеза, значительно уменьшает
жировые отложения, путем принуждения траты питательных веществ, а также
помогает увеличению мышц. Вы же знаете, что мышцы — это белок,
а белок — это аминокислоты. Вот именно эта чудесная аминокислота,
особо рьяно проявляет себя в этом процессе, а потому так полезна
для нас. Но здесь есть еще один секрет. Все-таки и арбуз, и дыня содержат сахар в виде фруктозы, и довольно много. А лишний сахар очень
быстро откладывается в жир. Когда же мы едим арбуз или дыню,
то насытиться ими очень тяжело и есть риск переесть этими
чудо-фруктами. Поэтому всегда ешьте их вместе с горстью орехов (кладезем природных минералов, белков и ненасыщенных жиров). Они помогут сделать десерт
более сытным, полезным для фигуры и оптимальным сочетанием, если
вы стремитесь контролировать свои капризные "танцующие"
килограммы.
№ 2 Гидратация Конечно, все из вас слышали о необходимости потреблять достаточное
количество жидкости. А точнее воды. Я не собираюсь вам
напоминать о 8 стаканах воды в день.. Со своей стороны скажу, что ученые после многих экспериментов установили, что
среднестатистическая нехватка воды, свойственная современному человеку, ведет
к тому, что организм на 2 процента меньше сжигает жир, чем
положено. И это ежедневно! Представьте, если бы вы получали
по 2% от своего банковского вклада ежедневно! Вас бы
впечатлила итоговая сумма? Думаю "да". Вот и ваш организм
в итоге "впечатляется" теми "лишними дивидендами",
что опоясывают ваш живот и бедра. Понятно, что вы должны озаботиться проблемой гидратации своего организма, если
не сделали этого ранее. Мой же эксклюзивный рецепт в этом
случае: пейте свой первый (поутру) и последний стакан воды (перед сном) очень холодными. Утром пейте, как только встанете, а вечером пейте, непосредственно перед сном.
Это заставит ваше тело "нагревать" воду, а для этого тратить
дополнительные калории, которые при пустом желудке (только проснулись или ложитесь спать) будут получены только путем расщепления жировых
энергетических запасов. Так вы дополнительно дадите "небольшого пинка" собственному
метаболизму.
№ 3 Железо Железо = Энергия вашего организма. Железо участвует в процессе снабжения всех
клеток вашего организма кислородом. Недостаток кислорода
в клетках — это ущемление энергетического обмена. А значит,
уменьшение активности клеток и уменьшение траты питательных веществ
из ваших жировых отложений. Ведь чем выше ваш энергетический баланс, тем
активнее клетки. Тем больше энергии им требуется, тем больше они
ее и тратят, расходуя жировые запасы. Получить железо можно из продуктов. Так вот, мой сегодняшний эксклюзивный секрет относительно железа состоит вот
в чем. Остерегайтесь чрезмерного употребления железа. В данном случае его избыток может спровоцировать проблемы с работой
сердца. Поэтому, старайтесь употреблять только естественные продукты,
не стоит увлекаться поливитаминами и продуктами с повышенным
насыщением их железом (например, в продаже есть яйца с повышенным
содержанием железа и прочие подобные чудеса промышленной индустрии).
Если вам позволяют финансы, то лучше ешьте мясо и яйца с сельхозрынка, чем приобретайте их в сетях супермаркетов.
№ 4 Витамин Д Большинство россиян, живущих в северных широтах, не получают достаточного количества
витамина Д, который в основном синтезируется в организме
благодаря обилию солнечного света, впитываемого кожей. Этот витамин, помимо
всего прочего, помогает сохраняться белку вашего тела — вашим мышцам.
А мышцы — это и есть ваш метаболизм. Чем их меньше, тем
медленнее ваш обмен веществ и тем проще вы набираете лишние
килограммы. 80% населения России не хватает этого витамина в должном объеме.
И 2-недельная поездка в Турцию, Египет или Тайланд не поправят
эту ситуацию в корне, а так лишь, наведет косметический ремонт
организма. Но этот витамин можно получить и с пищей: жирная
рыба, яйца, грибы. Правда, чтобы восполнить нехватку витамина через еду
потребуется очень много съесть этих продуктов. Думаю не каждый готов
к этому. Но выход есть! Мой вам совет: особенно в зимние месяцы поставьте себе за правило ежедневно потреблять рыбий жир, который продается в аптеках в виде
желатиновых капсул, которые легко проглотить во время потребления пищи. Просто, легко, удобно. № 5 Острая пища Множество правильно организованных советов касательно похудения рекомендуют употреблять
в пищу острый перец. Например, красный или зеленый чили, которые
содержат мощные химические соединения, ускоряющие метаболизм. Да, это так!
Это вещество называется капсаицин, и он отвечает за повышенную стимуляцию сжигания жира в процессе термогенеза,
вызываемого острой пищей. Потому что этот алкалоид растворяется только в жирах, а растворяясь в них, он делает их легко расщепляемыми, собственно, что и нужно, когда пища поступила вам
в желудок. Что ж, на сегодня я ограничусь этими 5 небольшими, но очень нужными советами, для тех, кто не хочет постоянно бороться
с "парой килограммчиков", насилуя свой организм диетами.
Диеты — это не помощник в похудении, а, наоборот, вредитель. Забудьте о диетах, наслаждайтесь любимыми продуктами и держите под контролем
свой метаболизм с этими простыми, но действенными советами.
Красивого, стройного и сексуального тела Вам! Вы заслуживаете
этого!
Сообщение отредактировал Татьяна - Воскресенье, 03.11.2013, 18:13 |
| |
| |
| Stasy | Дата: Суббота, 29.03.2014, 19:30 | Сообщение # 2 |
 Волшебница сайта
Группа: Администраторы
Сообщений: 2087
Статус: Offline
| Девочки, вот сейчас время весеннее....я пытаюсь привести свои формы в порядок, а для этого необходимо сбросить лишний накопленный с такой любовью за зимний период вес. Так вот делюсь с вами личным опытом. Сидела на разных диетах - зверею...толку мало, через месяц набираю все назад. Я еще и мясоед.....хоть птицу, но подайте. Хотя по роду моей деятельности мясо все-таки ограничиваю, оставляю больше в рационе птицу.
В общем, не буду утомлять вас подробностями, хотя если захотите - на все вопросы отвечу. Вывод прост для меня - самым эффективным способом оказался подсчет каллорий. Это кажется вначале сложным,но если начать сами поймете, что все не сложно....а результат у меня уже после месяца. Да и желудок сократился в объеме. А самое привлекательное - нет психологического напряжения, можно кушать все....но в рамках )))
Если интересно - жду вопросов....давайте поговорим об этом ..
Просто я работаю волшебником....
|
| |
| |
